Arquivo da tag: abs

Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

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Parceria Corpo Perfeito!!

Parceria ótima vindo por ai!! Aguardem novidades!! http://www.corpoperfeito.com.br http://www.juliangym.com #dicasjuliangym

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Excelente exercício para os oblíquos!

Esse é o exercício para os oblíquos (lateral do abdomen) que eu mais gosto de fazer! vc sente muito o músculo sendo trabalhado (esmagado)!! exercício que dá gosto!! 💪💪😉 Estabilize o quadril e braço durante a execução, movimentando somente o … Continuar lendo

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Super série de abdominal

Super série de abs! 1. Abs reto na maquina: ajuste o aparelho de acordo com a sua altura, pedindo sempre o auxílio de um professor. Utilize uma carga media, lembrando sempre que você está intercalando com outro exercício. 2. Abs … Continuar lendo

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Exercícios de abdominais oblíquos com a bola suíça!

Aprenda, alguns Exercícios de abdominais oblíquos com a bola suíça!! 1. Oblíquo com a lombar apoiada na bola: pés afastados e braço de apoio colado na bola, realize 3 séries de 16 repetições para cada lado, movimentos bem amplos! apoie … Continuar lendo

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Treine sem sair de casa!

Fazer exercícios em casa é uma das opções para quem não tem tempo ou algo que impeça de ir a uma academia!Com relação aos exercícios de musculação, estes são os mais recomendados, utilizando o peso do próprio corpo ou a … Continuar lendo

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Pra detonar o abs #dicasjuliangym

Abdominal na bola suíça com os pés apoiados na barra de alongamento! Trabalha todo o reto abdominal. Dica: realize 4 séries de 15 repetições! #dicasjuliangym http://www.juliangym.com

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Excelente exercício para o core!

Giro de troncos e braços com perna apoiada! Fique com o lado esquerdo do corpo voltado para a estação de cabos. Segure, com cada uma das mãos, a ponta de uma corda presa na polia baixa do aparelho. Agache e … Continuar lendo

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Abdogain Cansou de fazer os abdominais tradicionais? A plataforma instável da Domyos varia e intensifica essa modalidade de exercício. Para utilizar, é só apoia-la no chão e sentar sobre ela. Vem com sugestão de nove exercícios isométricos! R$169,95 decathlon.com.br

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