Arquivo da tag: bodybuilding

Pancake protein da probiótica!

Pancake Protein da @probioticaoficial!! Simples e fácil de fazer, vc pode comer com geléias, pasta de amendoim, frutas ou outros ingredientes de sua preferência! #dicasjuliangym 💪💪😋🔝

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Concurso Garoto Garota Fitness São Paulo 2014

Posso contar com vcs? Concurso Garoto Fitness São Paulo 2014! Fácil e rápido de votar! Conto com vcs!!! O concurso é nessa sexta (19) !! Podem votar quantas vezes quiserem!!! http://boaforma.uol.com.br/album/2014/09/16/escolha-um-finalista-para-garoto-fitness-cidade-de-sao-paulo-2014.htm#fotoNav=19

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Treino de glúteos e posterior de coxas!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos) Deitado, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

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Por que comer de 3 em 3 horas?

O processo digestivo começa na ingestão e mastigação e termina na defecação. Cada indivíduo tem um ritmo particular e não há limite de tempo determinado para a digestão. As fibras ajudam na eliminação, estimulando os movimentos peristálticos e as contrações … Continuar lendo

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Melhore o seu desempenho no pós treino!

Melhore o seu desempenho no pós treino!! Caminhe – Depois de treinos, faça uma caminhada leve por cerca de 7 minutos. Ela irá eliminar todo o ácido lático que intoxica os músculos; Faça sauna – O calor favorece a circulação … Continuar lendo

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Luva de musculação Pro ProAction!

Luva de musculação Pro ProAction!! A proteção ideal para os seus exercícios. Suporta bem à abrasão e dá grande flexibilidade e proteção durante o treino. Eu sinto muita diferença em questão de segurança durante os exercícios usando a luva, além … Continuar lendo

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Já encarou a barra livre hoje?

Have you faced the pull up’s today! #dicasjuliangym 💪😉🔝🙏

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Qual músculo dá mais tamanho aparente às pernas?

  Qual músculo dá mais tamanho aparente às pernas? QUADRÍCEPS Localizado na parte da frente das coxas, esse músculo é composto por quatro partes: reto femoral, vasto medial, vasto lateral e vasto intermédio. Isso o faz tomar o maior volume … Continuar lendo

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Excelente exercício para os oblíquos!

Esse é o exercício para os oblíquos (lateral do abdomen) que eu mais gosto de fazer! vc sente muito o músculo sendo trabalhado (esmagado)!! exercício que dá gosto!! 💪💪😉 Estabilize o quadril e braço durante a execução, movimentando somente o … Continuar lendo

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Aquecimento para treinos de ombros e peitorais!

O aquecimento com peso é muito bom, pois ele aumentará a quantia de carga que você conseguirá levantar no treino devido ao irrigamento máximo de sangue nos músculos causando o alargamento da musculatura, o que conseqüentemente ajudará na hipertrofia e … Continuar lendo

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