Arquivo da tag: exercicios

Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

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Agachamento livre traz mais benefícios do que o feito na hack.

Estudos científicos comprovaram que o agachamento na barra livre trás muito mais benefícios do que o feito na hack (barra presa na maquina)! Um deles é a estabilização do core e a melhora da postura. Para executarmos corretamente, primeiramente, devemos … Continuar lendo

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Isofusion! o whey protein isolado.

  Descrição: Isofusion da Gaspari Nutrition é uma deliciosa Whey Protein Isolada, obtida a partir de um revolucionário processo triplo de filtragem à frio fornecendo 25g de proteína por dose. Esse avanço tecnológico no processo de obtenção da Whey Protein … Continuar lendo

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Treine sem sair de casa!

Fazer exercícios em casa é uma das opções para quem não tem tempo ou algo que impeça de ir a uma academia!Com relação aos exercícios de musculação, estes são os mais recomendados, utilizando o peso do próprio corpo ou a … Continuar lendo

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Mude seus hábitos!

Mudar hábitos é tão difícil quanto abandonar um vício. É preciso muito comprometimento e força de vontade. Não impor metas agressivas logo de cara é um passo para obter sucesso. Uma sugestão é incluir 30 minutos de caminhada todos os … Continuar lendo

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De degrau em degrau, a pança some!

De degrau em degrau, a pança some! Subir um degrau por vez é mais eficiente para limar a barriga do que subir de dois em dois, revela estudo relizado pela Universidade de Roehampton (Inglaterra). Motivo: ao superar um degrau por … Continuar lendo

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Câncer de próstata!

Câncer de próstata! É uma doença maligna de evolução lenta e que raramente se manifesta antes dos 40 anos de idade. Nasce na próstata e pode evoluir de maneira assintomática por muitos anos, sendo que os primeiros sintomas podem estar … Continuar lendo

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Saiba mais sobre a Pressão Alta!

Pressão Alta! Sintomas: não há! Apenas medindo a pressão arterial a cada seis meses é que se percebe alguma alteração. Fatores de risco: algumas pessoas têm predisposição ao aumento da pressão, em geral ligada ao histórico familiar. Filhos de pais … Continuar lendo

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Farinha de quinua!

Ela disponibiliza uma proteína completa. Ou seja, provê todos os aminoácidos essenciais, incluindo o triptofano, que está por trás da sensação de bem-estar. Além disso, a farinha de quinua é rica em ômegas 3 e 6, dupla gordurosa que previne … Continuar lendo

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MENOS É MAIS!

Ganhe resistência para malhar mais, diminuindo seu tempo nos treinos de tiros. Um estudo da Universidade de Nebraska, em Omaha (EUA), mostrou que ciclistas que pedalaram por 30 segundos a 90% do esforço conseguiram se exercitar 20% mais tempo – … Continuar lendo

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