Arquivo da tag: fitness

Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Pancake protein da probiótica!

Pancake Protein da @probioticaoficial!! Simples e fácil de fazer, vc pode comer com geléias, pasta de amendoim, frutas ou outros ingredientes de sua preferência! #dicasjuliangym 💪💪😋🔝

Publicado em Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Ótimo exercício para os glúteos e posterior de coxa!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos). Deitada, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Brigadeirinho de proteína!

Desenvolvido pelo Chef Gustavo Johnson, o Brigadeiro de Proteína é uma ótima opção para a hora da sobremesa. Enfim podemos comer um doce sem peso na consciência. Produzido com ingredientes de primeira qualidade e com alto teor funcional para o … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Gastronomia Funcional | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Resultado Concurso Garoto Garota Fitness São Paulo 2014

O melhor de tudo foi saber que pude e posso contar com o apoio de todos vcs!! http://boaforma.uol.com.br/noticias/redacao/2014/09/20/empresario-e-modelo-vencem-garoto-e-garota-fitness-cidade-de-sp-2014.htm Feliz demais pelo resultado!! Sem palavras para descrever o que estou sentindo!! Muito obrigado mesmo, do fundo do meu coração!! 🙏 VCS … Continuar lendo

Publicado em Segredos by Julian Gym | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comentários

Veja aqui a quantia da fruta que equivale a uma porção!

Abacate: 1/4 de unidade média. Abacaxi: 1 fatia média. Acerola: 1 xícara (chá). Água de coco: 250ml Ameixa-preta: 1 1/2 unidade. Ameixa-vermelha e Limão: 2 unidades. Banana-nanica: 1/2 unidade. Banana-prata: 1 unidade. Caju: 1 unidade. Caqui: 1/2 unidade. Carambola: 1 … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Gastronomia Funcional | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

5 dos melhores lanches para perda de peso!

5 dos melhores lanches para perda de peso! Mantenha a queima de gordura entre as refeições com esses alimentos saudáveis! Crisps de couve Trata-se de uma fonte superior de ferro, magnésio e vitamina B, enquanto a fibra vai coibir qualquer … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Gastronomia Funcional | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Treino de glúteos e posterior de coxas!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos) Deitado, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Geladinhos Detox!

Olha que legal que a minha irmã @amandagprestes fez!! Geladinhos Detox!! Segue receita: 5 folhas de couve 3 maçãs com casca 1 pepino japonês com casca 1 maço pequeno de hortelã gengibre a gosto Bate tudo no liqüidificador e pronto! … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Gastronomia Funcional | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Por que comer de 3 em 3 horas?

O processo digestivo começa na ingestão e mastigação e termina na defecação. Cada indivíduo tem um ritmo particular e não há limite de tempo determinado para a digestão. As fibras ajudam na eliminação, estimulando os movimentos peristálticos e as contrações … Continuar lendo

Publicado em Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário