Arquivo da tag: functional training

Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Ótimo exercício para os glúteos e posterior de coxa!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos). Deitada, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Treino de glúteos e posterior de coxas!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos) Deitado, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Exercícios de abdominais oblíquos com a bola suíça!

Aprenda, alguns Exercícios de abdominais oblíquos com a bola suíça!! 1. Oblíquo com a lombar apoiada na bola: pés afastados e braço de apoio colado na bola, realize 3 séries de 16 repetições para cada lado, movimentos bem amplos! apoie … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Treine sem sair de casa!

Fazer exercícios em casa é uma das opções para quem não tem tempo ou algo que impeça de ir a uma academia!Com relação aos exercícios de musculação, estes são os mais recomendados, utilizando o peso do próprio corpo ou a … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Lançamento do livro da Carol Buffara

Lançamento do “Projeto Carol Buffara” – um livro voltado ao projeto vida saudável. Dicas de saúde, bem-estar, boa alimentação, práticas de esportes, disciplina e estética. O lançamento acontece hoje (09/04) a partir das 18h30 na Livraria Cultura do Shopping Iguatemi, … Continuar lendo

| Marcado com , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Pra detonar o abs #dicasjuliangym

Abdominal na bola suíça com os pés apoiados na barra de alongamento! Trabalha todo o reto abdominal. Dica: realize 4 séries de 15 repetições! #dicasjuliangym http://www.juliangym.com

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Excelente exercício para o core!

Giro de troncos e braços com perna apoiada! Fique com o lado esquerdo do corpo voltado para a estação de cabos. Segure, com cada uma das mãos, a ponta de uma corda presa na polia baixa do aparelho. Agache e … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Super série para peitorais!

Acabou o seu treino de peito achando que poderia ter feito mais?? Pega essa super série: Flexão de cotovelos nas paralelas e no chão!! Realize esses dois exercícios um em sequência do outro até a falha!! Faça 3 séries com … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Abdogain

Abdogain Cansou de fazer os abdominais tradicionais? A plataforma instável da Domyos varia e intensifica essa modalidade de exercício. Para utilizar, é só apoia-la no chão e sentar sobre ela. Vem com sugestão de nove exercícios isométricos! R$169,95 decathlon.com.br

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário