Arquivo da tag: hellen grangeia

Ótimo exercício para os glúteos e posterior de coxa!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos). Deitada, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário