Arquivo da tag: musculação

Biscoitos de proteína!

Receita leva pasta de amendoim integral e whey protein! Ingredientes: 3 ovos inteiros 3 medidas de whey protein (isolado ou hidrolizado) sabor baunilha 1 copo de aveia 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral sem açúcar 1 colher … Continuar lendo

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Pancake protein da probiótica!

Pancake Protein da @probioticaoficial!! Simples e fácil de fazer, vc pode comer com geléias, pasta de amendoim, frutas ou outros ingredientes de sua preferência! #dicasjuliangym 💪💪😋🔝

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Ótimo exercício para os glúteos e posterior de coxa!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos). Deitada, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

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Concurso Garoto Garota Fitness São Paulo 2014

Posso contar com vcs? Concurso Garoto Fitness São Paulo 2014! Fácil e rápido de votar! Conto com vcs!!! O concurso é nessa sexta (19) !! Podem votar quantas vezes quiserem!!! http://boaforma.uol.com.br/album/2014/09/16/escolha-um-finalista-para-garoto-fitness-cidade-de-sao-paulo-2014.htm#fotoNav=19

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Treino de glúteos e posterior de coxas!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos) Deitado, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

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Geladinhos Detox!

Olha que legal que a minha irmã @amandagprestes fez!! Geladinhos Detox!! Segue receita: 5 folhas de couve 3 maçãs com casca 1 pepino japonês com casca 1 maço pequeno de hortelã gengibre a gosto Bate tudo no liqüidificador e pronto! … Continuar lendo

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Melhore o seu desempenho no pós treino!

Melhore o seu desempenho no pós treino!! Caminhe – Depois de treinos, faça uma caminhada leve por cerca de 7 minutos. Ela irá eliminar todo o ácido lático que intoxica os músculos; Faça sauna – O calor favorece a circulação … Continuar lendo

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Luva de musculação Pro ProAction!

Luva de musculação Pro ProAction!! A proteção ideal para os seus exercícios. Suporta bem à abrasão e dá grande flexibilidade e proteção durante o treino. Eu sinto muita diferença em questão de segurança durante os exercícios usando a luva, além … Continuar lendo

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Clara de ovos!

#dicasjuliangym

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Agachamento livre traz mais benefícios do que o feito na hack.

Estudos científicos comprovaram que o agachamento na barra livre trás muito mais benefícios do que o feito na hack (barra presa na maquina)! Um deles é a estabilização do core e a melhora da postura. Para executarmos corretamente, primeiramente, devemos … Continuar lendo

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