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Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

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Agachamento livre traz mais benefícios do que o feito na hack.

Estudos científicos comprovaram que o agachamento na barra livre trás muito mais benefícios do que o feito na hack (barra presa na maquina)! Um deles é a estabilização do core e a melhora da postura. Para executarmos corretamente, primeiramente, devemos … Continuar lendo

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Parceria Corpo Perfeito!!

Parceria ótima vindo por ai!! Aguardem novidades!! http://www.corpoperfeito.com.br http://www.juliangym.com #dicasjuliangym

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Excelente exercício para os oblíquos!

Esse é o exercício para os oblíquos (lateral do abdomen) que eu mais gosto de fazer! vc sente muito o músculo sendo trabalhado (esmagado)!! exercício que dá gosto!! 💪💪😉 Estabilize o quadril e braço durante a execução, movimentando somente o … Continuar lendo

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Aquecimento para treinos de ombros e peitorais!

O aquecimento com peso é muito bom, pois ele aumentará a quantia de carga que você conseguirá levantar no treino devido ao irrigamento máximo de sangue nos músculos causando o alargamento da musculatura, o que conseqüentemente ajudará na hipertrofia e … Continuar lendo

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Isofusion! o whey protein isolado.

  Descrição: Isofusion da Gaspari Nutrition é uma deliciosa Whey Protein Isolada, obtida a partir de um revolucionário processo triplo de filtragem à frio fornecendo 25g de proteína por dose. Esse avanço tecnológico no processo de obtenção da Whey Protein … Continuar lendo

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Shoulder the best mode!

Deltóide posterior no Cross Over! Puxe os cabos (cruzados) em direção do chão, como se quisesse bater os cotovelos em sua cintura. Puxe o máximo que conseguir. Esse limite pode ultrapassar a linha dos ombros. O movimento irá possibilitar fazer … Continuar lendo

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Mito ou verdade?

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Entenda o seu biotipo e suas principais características

Geneticamente falando, existem 3 tipos físicos diferentes: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada. … Continuar lendo

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Super série para peitorais!

Acabou o seu treino de peito achando que poderia ter feito mais?? Pega essa super série: Flexão de cotovelos nas paralelas e no chão!! Realize esses dois exercícios um em sequência do outro até a falha!! Faça 3 séries com … Continuar lendo

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