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Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

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Treino de glúteos e posterior de coxas!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos) Deitado, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

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Luva de musculação Pro ProAction!

Luva de musculação Pro ProAction!! A proteção ideal para os seus exercícios. Suporta bem à abrasão e dá grande flexibilidade e proteção durante o treino. Eu sinto muita diferença em questão de segurança durante os exercícios usando a luva, além … Continuar lendo

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Agachamento livre traz mais benefícios do que o feito na hack.

Estudos científicos comprovaram que o agachamento na barra livre trás muito mais benefícios do que o feito na hack (barra presa na maquina)! Um deles é a estabilização do core e a melhora da postura. Para executarmos corretamente, primeiramente, devemos … Continuar lendo

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Já encarou a barra livre hoje?

Have you faced the pull up’s today! #dicasjuliangym 💪😉🔝🙏

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Excelente exercício para os oblíquos!

Esse é o exercício para os oblíquos (lateral do abdomen) que eu mais gosto de fazer! vc sente muito o músculo sendo trabalhado (esmagado)!! exercício que dá gosto!! 💪💪😉 Estabilize o quadril e braço durante a execução, movimentando somente o … Continuar lendo

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Shoulder the best mode!

Deltóide posterior no Cross Over! Puxe os cabos (cruzados) em direção do chão, como se quisesse bater os cotovelos em sua cintura. Puxe o máximo que conseguir. Esse limite pode ultrapassar a linha dos ombros. O movimento irá possibilitar fazer … Continuar lendo

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Mito ou verdade?

  #dicasjuliangym

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Pra detonar o abs #dicasjuliangym

Abdominal na bola suíça com os pés apoiados na barra de alongamento! Trabalha todo o reto abdominal. Dica: realize 4 séries de 15 repetições! #dicasjuliangym http://www.juliangym.com

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Excelente exercício para o core!

Giro de troncos e braços com perna apoiada! Fique com o lado esquerdo do corpo voltado para a estação de cabos. Segure, com cada uma das mãos, a ponta de uma corda presa na polia baixa do aparelho. Agache e … Continuar lendo

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