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Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

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Luva de musculação Pro ProAction!

Luva de musculação Pro ProAction!! A proteção ideal para os seus exercícios. Suporta bem à abrasão e dá grande flexibilidade e proteção durante o treino. Eu sinto muita diferença em questão de segurança durante os exercícios usando a luva, além … Continuar lendo

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Agachamento livre traz mais benefícios do que o feito na hack.

Estudos científicos comprovaram que o agachamento na barra livre trás muito mais benefícios do que o feito na hack (barra presa na maquina)! Um deles é a estabilização do core e a melhora da postura. Para executarmos corretamente, primeiramente, devemos … Continuar lendo

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Já encarou a barra livre hoje?

Have you faced the pull up’s today! #dicasjuliangym 💪😉🔝🙏

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Excelente exercício para os oblíquos!

Esse é o exercício para os oblíquos (lateral do abdomen) que eu mais gosto de fazer! vc sente muito o músculo sendo trabalhado (esmagado)!! exercício que dá gosto!! 💪💪😉 Estabilize o quadril e braço durante a execução, movimentando somente o … Continuar lendo

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Shoulder the best mode!

Deltóide posterior no Cross Over! Puxe os cabos (cruzados) em direção do chão, como se quisesse bater os cotovelos em sua cintura. Puxe o máximo que conseguir. Esse limite pode ultrapassar a linha dos ombros. O movimento irá possibilitar fazer … Continuar lendo

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Mito ou verdade?

  #dicasjuliangym

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Super série para peitorais!

Acabou o seu treino de peito achando que poderia ter feito mais?? Pega essa super série: Flexão de cotovelos nas paralelas e no chão!! Realize esses dois exercícios um em sequência do outro até a falha!! Faça 3 séries com … Continuar lendo

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Abdogain

Abdogain Cansou de fazer os abdominais tradicionais? A plataforma instável da Domyos varia e intensifica essa modalidade de exercício. Para utilizar, é só apoia-la no chão e sentar sobre ela. Vem com sugestão de nove exercícios isométricos! R$169,95 decathlon.com.br #dicasjuliangym

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Mudança de volume!

Mudança de volume! Em vez de fazer sempre três séries de oito a doze repetições por exercício, por exemplo, de vez em quando reduza a carga e aposte num volume de quatro séries de 15 repetições. Homens que promoveram variação … Continuar lendo

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