Arquivo da tag: treino

Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

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Treino de glúteos e posterior de coxas!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos) Deitado, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

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Pavlok: a pulseira que te dá um choque se você faltar na academia!

O mercado rastreador de fitness poderá ter em breve mais uma opção: o Pavlok – um dispositivo incomum que te dá um choque elétrico se você não conseguir atingir os seus objetivos no dia-a-dia. O dispositivo Pavlok pode enviar um … Continuar lendo

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Parceria Corpo Perfeito!!

Parceria ótima vindo por ai!! Aguardem novidades!! http://www.corpoperfeito.com.br http://www.juliangym.com #dicasjuliangym

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Já encarou a barra livre hoje?

Have you faced the pull up’s today! #dicasjuliangym 💪😉🔝🙏

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Excelente exercício para os oblíquos!

Esse é o exercício para os oblíquos (lateral do abdomen) que eu mais gosto de fazer! vc sente muito o músculo sendo trabalhado (esmagado)!! exercício que dá gosto!! 💪💪😉 Estabilize o quadril e braço durante a execução, movimentando somente o … Continuar lendo

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Shoulder the best mode!

Deltóide posterior no Cross Over! Puxe os cabos (cruzados) em direção do chão, como se quisesse bater os cotovelos em sua cintura. Puxe o máximo que conseguir. Esse limite pode ultrapassar a linha dos ombros. O movimento irá possibilitar fazer … Continuar lendo

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Mito ou verdade?

  #dicasjuliangym

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Rosca direta na barra W

Rosca direta na barra W. O músculo Bíceps braquial é sem dúvidas um dos músculos mais conhecidos pelos praticantes de musculação. Um bíceps forte, grande e bem definido é um como um símbolo de status, seja entre praticantes de musculação, … Continuar lendo

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Agachamento na barra livre! Conheça os benefícios!

Agachamento na barra livre! Estudos científicos comprovaram que o agachamento na barra livre trás muito mais benefícios do o feito na hack (barra presa na maquina)! Um deles é a estabilização do core e a melhora da postura! Modo de … Continuar lendo

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