Arquivo da tag: TRX

Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

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Exercícios para tríceps no TRX

Segue dois exercícios bacanas para trabalhar o tríceps no TRX (fita em suspensão)!! Tríceps testa no TRX: Fique de costas para o local onde o trx esta preso. Com o corpo levemente inclinado, mantenha os braços estendidos. Depois, flexione os … Continuar lendo

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Prancha lateral com rotação de tronco em suspensão

Matéria bacana que eu fiz para o site Vipado, onde sou colunista! O treino de hoje demonstra como trabalhar a musculatura lateral do abdômen, os oblíquos! A Prancha lateral é um dos exercícios mais recomendados para desenvolver a estabilidade e … Continuar lendo

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Prancha lateral no TRX

Treino de hoje: prancha lateral com os pés suspensos no TRX! A Prancha lateral é um dos exercícios mais recomendados para desenvolver a estabilidade e a força do CORE uma vez que os músculos quadrado lombar e oblíquos são solicitados. … Continuar lendo

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Costas no TRX

Segue um treino bem bacana de exercícios para costas no TRX, do mais fácil ao mais avançado!!! Espero que gostem!! Exercício básico no TRX Além de trabalhar costas, bíceps e antebraço esse movimento também trabalha toda musculatura do core e … Continuar lendo

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Bíceps no TRX nível I

Olá bloggers, parceiros e amigos, no post de hoje vou mostrar alguns exercícios para o bíceps no TRX, simples e fáceis de executar!! De frente para o ponto onde a fita está fixada, segure nas extremidades dela, deixando o seu … Continuar lendo

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Treino SuperMan no TRX

O post de hoje é um vídeo que demonstra um exercício muito bacana no TRX, o treino Superman! TRX é uma fita em suspensão que pode ser usada em qualquer lugar, podendo levar com você em suas viagens, parques, etc.. … Continuar lendo

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Exercícios para peitoral no TRX

Olá bloggers, parceiros e amigos! O post de hoje demonstra alguns exercícios de peitoral com o uso da fita em suspensão, o TRX. De costas para o ponto onde a fita está fixada, segure nas extremidades dela, deixando o seu … Continuar lendo

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Academia Portátil

Uma “academia portátil” que pode ser usada em qualquer lugar e ajudará  você a desenvolver força, resistência, agilidade  flexibilidade e equilíbrio. Esse é o TRX (sigla para Total Body Resistence Exercise), acessório simples (uma correia de náilon), que pesa apenas … Continuar lendo

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