Arquivo da tag: workout

Os 10 melhores exercícios na fita em suspensão!

A lógica da fita em suspensão é simples: pendurá-la! (você pode fazer isso em casa, utilizando um suporte seguro), pegar os estribos e trabalhar o seu corpo contra a gravidade para construir músculos e queimar gordura. A instabilidade causada pela … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

5 dos melhores lanches para perda de peso!

5 dos melhores lanches para perda de peso! Mantenha a queima de gordura entre as refeições com esses alimentos saudáveis! Crisps de couve Trata-se de uma fonte superior de ferro, magnésio e vitamina B, enquanto a fibra vai coibir qualquer … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Gastronomia Funcional | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Treino de glúteos e posterior de coxas!

Elevação de quadril unilateral (posterior da coxa e glúteos) Deitado, braços estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chão (pode ser no step, bosu, degrau, etc.) e a outra estendida em direção ao teto (uma caneleira … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Agachamento livre traz mais benefícios do que o feito na hack.

Estudos científicos comprovaram que o agachamento na barra livre trás muito mais benefícios do que o feito na hack (barra presa na maquina)! Um deles é a estabilização do core e a melhora da postura. Para executarmos corretamente, primeiramente, devemos … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Pavlok: a pulseira que te dá um choque se você faltar na academia!

O mercado rastreador de fitness poderá ter em breve mais uma opção: o Pavlok – um dispositivo incomum que te dá um choque elétrico se você não conseguir atingir os seus objetivos no dia-a-dia. O dispositivo Pavlok pode enviar um … Continuar lendo

Publicado em Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Parceria Corpo Perfeito!!

Parceria ótima vindo por ai!! Aguardem novidades!! http://www.corpoperfeito.com.br http://www.juliangym.com #dicasjuliangym

Publicado em Dicas, Suplementos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Já encarou a barra livre hoje?

Have you faced the pull up’s today! #dicasjuliangym 💪😉🔝🙏

| Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Qual músculo dá mais tamanho aparente às pernas?

  Qual músculo dá mais tamanho aparente às pernas? QUADRÍCEPS Localizado na parte da frente das coxas, esse músculo é composto por quatro partes: reto femoral, vasto medial, vasto lateral e vasto intermédio. Isso o faz tomar o maior volume … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Excelente exercício para os oblíquos!

Esse é o exercício para os oblíquos (lateral do abdomen) que eu mais gosto de fazer! vc sente muito o músculo sendo trabalhado (esmagado)!! exercício que dá gosto!! 💪💪😉 Estabilize o quadril e braço durante a execução, movimentando somente o … Continuar lendo

Publicado em Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Aquecimento para treinos de ombros e peitorais!

O aquecimento com peso é muito bom, pois ele aumentará a quantia de carga que você conseguirá levantar no treino devido ao irrigamento máximo de sangue nos músculos causando o alargamento da musculatura, o que conseqüentemente ajudará na hipertrofia e … Continuar lendo

Publicado em Dicas, Treinos | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário